ఈ రోజుల్లో గ్రీన్ టీ మన వంటగదిలో ముఖ్యమైన వస్తువుగా మారింది. ముఖ్యంగా బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నిస్తున్న వారు గ్రీన్ టీని ఎక్కువగా ఆశ్రయిస్తున్నారు.
ఇది మనల్ని రిఫ్రెష్ చేయడమే కాకుండా మన శరీరాన్ని లోపలి నుండి శుభ్రపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. గ్రీన్ టీలో ఉండే గుణాలు మన శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడమే కాకుండా బరువు తగ్గడంలో కూడా సహాయపడతాయి. అయితే, మనం రోజుకు ఎంత గ్రీన్ టీ తాగాలో తెలుసా..? ఎక్కువగా తాగితే ఏం జరుగుతుందో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..
గ్రీన్ టీ ఎంత తాగాలో తెలుసా..?
ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, రోజులో 2 లేదా 3 కప్పుల గ్రీన్ టీ తాగడం ఆరోగ్యానికి మంచిది. గ్రీన్ టీని అంత పరిమాణంలో తాగడం వల్ల దాని ప్రయోజనాలను పొందుతాము. ఎటువంటి హాని ఉండదు. గ్రీన్ టీలో మన శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచే అనేక మంచి అంశాలు ఉన్నాయి. గ్రీన్ టీ గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. ఇది మన హృదయాన్ని బలపరుస్తుంది. మన బరువును నియంత్రిస్తుంది. మనకు తాజా అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. అందుకే రోజూ తగిన మోతాదులో గ్రీన్ టీ తాగితే ఆరోగ్యం బాగుంటుంది.
పరిమిత పరిమాణంలో గ్రీన్ టీ తాగడం మన ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. కానీ మనం ఎక్కువ మోతాదులో తాగితే అది కొంత హాని కూడా కలిగిస్తుంది. గ్రీన్ టీలో కూడా కెఫిన్ ఉంటుంది. మనం ఎక్కువగా గ్రీన్ టీ తాగితే, మన శరీరంలో కెఫిన్ పరిమాణం పెరుగుతుంది. దీని కారణంగా, నిద్రలేమి, చిరాకు, తలనొప్పి, గుండె వేగంగా కొట్టుకోవడం వంటి సమస్యలను ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది.
అంతేకాదు.. గ్రీన్ టీలో ఐరన్ శోషణను తగ్గించే టానిన్లు కూడా ఉన్నాయి. అంటే మనం ఆహారంతో పాటు గ్రీన్ టీని ఎక్కువగా తాగితే, లేదంటే ఆహారం తీసుకున్న వెంటనే గ్రీన్ టీ తాగటం వల్ల మన శరీరం ఆహారం నుండి ఇనుమును సరిగ్గా పొందలేకపోతుంది. ఇది రక్తహీనతకు కారణం కావచ్చు.
గ్రీన్ టీ ఎక్కువగా తాగడం వల్ల కడుపు నొప్పి, అజీర్ణం వంటి సమస్యలు వస్తాయి. ఎందుకంటే గ్రీన్ టీ ఎసిడిటీని పెంచుతుంది. ఇది కడుపులో చికాకు కలిగిస్తుంది.
